7 أطعمة يمكن تناولها دون زيادة وزنك
هل تريدين الحفاظ على وزنك، ولكن في نفس الوقت تشعرين بالجوع في كثير من الأحيان؟ إليك أطعمة لا تسبب زيادة الوزن؛ بينما يتسبب البعض في زيادة الوزن بشكل صحي. إليك قائمة بـ7 أطعمة صحية يمكن تناولها دون زيادة الوزن….
هذه البهارات والتوابل هي الاقوى في تخسيس الوزن
التوابل والبهارات قد تكون أحد الحلول التي تغنيكِ عن اللّجوء إلى الطرق السابقة، فهي إلى نكهتها التي تضيفها للأطعمة، يساعد بعضها على خسارة الوزن، آمنة لا يترتّب عنها أيّ مضاعفات، لا بل لها فوائد صحيّة على الجسم، لذا يمكن استخدامها بكلّ ثقة…
10 أطعمه تحارب قرحة المعدة
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي سليم يمكن لأي شخص يعاني من القرحة الالتزام به، إلا أن تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك. إليك بعض الأطعمة التي يجب أن يتناولها من يعاني من قرحة المعدة، بالإضافة إلى…
5 أطعمه تساعد على علاج التهابات المفاصل بدون مسكنات
يعد التهاب المفاصل المناعي الذاتي هو مجموعة من أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، حيث يهاجم الجهاز المناعي للشخص نفسه. يعد النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل المناعي الذاتي هو التهاب المفاصل الروماتويدي. يعرَف التهاب المفاصل المناعي الذاتي بأنه مجموعة…
7 فوائد غير متوقعه لتناول كوب من الشاى يومياً
تشير الدراسات إلى أن مرضى السكري يجب أن يشربوا كوباً أو كوبين على الأقل من الشاي يومياً؛ لأنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، ومنع المضاعفات المتعلقة به. الشاي مليء بمضادات الأكسدة الصحية والبوليفينول التي يمكن أن تساعد في…
أبرزها تقوية المناعه ..6 فوائد صحية لتناول الزبيب
فوائد صحية لتناول الزبيب المنقوع فإن نقعه في الماء طوال الليل ثم تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة هو أكثر صحة قليلاً. الزبيب غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف. إليك قائمة بالفوائد الصحية لتناول الزبيب المنقوع. اقرئي…
خبيرة تغذية علاجية تكشف الفرق بين فقدان الدهون وفقدان العضلات
اشترك لتصلك أهم الأخبار قالت الدكتورة نهال حافظ، خبيرة التغذية العلاجية، إن نقص الوزن على الميزان لا يعني بالضرورة فقدان الدهون بالجسم، حيث أن هناك ثلاثة تفسيرات لفقدان الوزن، وهي فقدان الدهون، فقدان الكتلة العضلية، وفقدان الماء. وأضافت «حافظ»، خلال…
7 فوائد غير متوقعه للسبانخ تعرفي عليها
السبانخ من أكثر الأطعمة غنًى بمضادات الأكسدة، فهي مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن وغنية أيضاً بمركبات نباتية مهمة مثل اللوتين والزياكسانثين والكيرسيتين والنترات. اقرئي أيضا : تناولي السبانخ يومياً وانعمي بهذه الفوائد المذهلة.. 1. تحسن صحة القلب…
مشروب سحري يحمي من سرطان الثدي
لا شكّ في أنّك تتبعين الإجراءات اللازمة من أجل الحدّ من احتمال إصابتك بسرطان الثدي. فتستشيرين الاختصاصيين وتُجرين الفحوصات الدورية اللازمة. لكنّك ربما لا تعرفين أنه يمكنك أن تقومي أيضاً بخطوة أكثر سهولة من ذلك ولا تعلمين أنّ بعض المكونات…
زيوت صحية لتحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب
لتناول أنواع مختلفة من الأحماض الدهنية تأثيرٌ مباشرٌ على صحتك، على سبيل المثال، تبين أن زيادة تناول الأحماض الدهنية المشبعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وبالتالي، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. هناك عدد من البدائل للزيت…