كوكتيل ومنوعات

للرجيم.. طريقة مبتكرة لعمل خبز الشوفان بدون دقيق ‎

سنكون سعداء إذا شاركتم المقالة


 يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك

المقادير

– دقيق : 250 غراماً (الشوفان)

– خميرة : ملعقة صغيرة (جافة)

– ملح : ربع ملعقة صغيرة

– ماء دافئ : كوب

– لبن زبادي : 2 ملعقة كبيرة

– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة

 

طريقة التحضير

 

في وعاء، ضعي الخميرة، الماء الدافئ واللبن الزبادي، واخلطي المزيج حتى يتجانس.

 

أضيفي دقيق الشوفان، الملح والزيت النباتي، واخلطي المزيج حتى يتجانس ثمّ اعجنيه حتى يصبح عجينة متماسكة.

 

غطّي العجينة واتركيها جانباً لساعتين.

 

شكّلي كرات متساوية الحجم من العجينة وافرديها بواسطة النشابة على سطح العمل المنثور بدقيق الشوفان.

 

سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، واطهي الخبز لـ2-3 دقائق من كلّ جهة حتى ينضج.

 

قدّمي الخبز ساخنا.



POP1

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى